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返回上级重阳养生秘诀，帮你预定一整个秋冬的健康。
发布时间：2021-10-15作者：来源：浏览次数：690
雪梨百合枸杞汤—原料：雪梨1个，百合2个，清水800毫升，枸杞适量，蜂蜜45毫升。
制法：1.雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开，去掉根部后洗净；2.将雪梨块放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫，再煮5分钟后放入百合。盖上锅盖，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟；3.将火关掉，等稍微冷却后，淋入蜂蜜搅匀即可。
适用于：生津润燥、清热化痰、润肺安神、扶正固本，滋阴补肾、益气安神。
排骨鸡肉炖花胶汤—原料：鸡300g，花胶20g，排骨200g，盐适量。
制法：1.花胶洗净，切断；2.鸡肉、排骨洗净，焯水；3.电瓦锅内加适量水，倒入鸡肉和排骨，花胶煲；4.大火煮沸后转小火，煲1个小时左右，可以在出锅前5分钟加入盐调味即可。
适用于：补肾益精，滋养筋脉；花胶含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能。
西洋参淮山炖乌鸡汤—材料：西洋参、陈皮各5克，淮山20克，乌鸡200克。
做法：材料洗净一起炖熟，放少许盐调味温食。
适用于：西洋参补气生津，淮山健脾，尤其适合身体虚弱女士；乌鸡是优质蛋白，脂肪少不油腻，一道煲汤有助健脾补气血，补而不滞，养颜养血。
黄芪羊肉汤—食材：羊肉（瘦）150克，干姜30克，黄芪15克，红枣15克，食盐、葱花、花椒、八角少许。
做法：干姜、黄芪、红枣洗净，羊肉切块，与花椒、八角一起放入锅中炖煮。开锅后调入盐、葱花，小火炖至羊肉微烂即可。
适用于：羊肉性温，能益肾升阳；黄芪补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气。适合阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛的人食用，有利于补阳祛寒。
莲子百合排骨汤—材料：莲子 30克，百合 30克，排骨250克。
制法：排骨洗净水焯捞起。所有材料一同放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火，再煲1小时，加盐调味即可。
适用于：莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神；百合润肺止咳，清热解毒。两者配搭着煲汤，有清心安神，补中益气的功效。
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